мечты
Тело
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ С КСЕНИЕЙ ДЬЯЧЕНКО
Получи тело твоей мечты, тренируясь 3 часа в неделю, без выматывающих тренировок и строгих диет
Диагностика вашей формы и запроса
Персональная программа тренировок
План питания и спортивных добавок
Постоянная связь и адаптация программы
ПОДРОБНЕЕ ПРО ПРОГРАММУ
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ тЫ хочешЬ:
Сделать красивую, женственную форму и подтянуть тело.
Сбросить лишний вес
без жестких диет.
Убрать живот, бока и
почувствовать легкость в теле.
Сформировать округлые,
упругие ягодицы 🍑
И ЭТО ВСË
без
жестких
диет
без истощающих занятий
без
привязки
к месту
  • Опрос по состоянию здоровья, уровню подготовки.
  • Предпочтения по питанию и тренировкам.
  • Замеры стартовых параметров (вес, объёмы).
  • Определение запроса, постановка целей.
Программа
Онлайн-сопровождения
Анкета клиента
Программа тренировок
Видео-инструкция каждого упражнения
Корректировка программы
Анализ твоих тренировок
📒
  • Программа в ПДФ формате + видео.
  • Какие упражнения? Сколько подходов и повторений?
  • Прогрессия нагрузки по неделям.
  • Адаптация программы под ваш зал и оборудование.
  • Подробные разборы с техникой выполнения.
  • Короткие видео по 1-2 мин на каждое упражнение.
  • Разборы основных ошибок новичков.
  • Удобно смотреть во время тренировки.
Чат в телеграме
  • Быстрая обратная связь.
  • Ответы на вопросы по тренировкам и питанию.
  • Ведение прогресса в удобном формате.
  • Контроль питания, поддержка, и мотивация.
  • Адаптация плана под ваш график и самочувствее.
  • Периодизация нагрузок.
  • Как эффективно тренироваться без крепатуры?
  • Смена формата (дом/зал) по необходимости.
  • Разбор техники по видео от клиента.
  • Работа над ошибками.
  • А что если я делаю что-то не так?
  • Постановка правильной техники выполнения.
01
02
03
04
05
06
Видео-звонок во время тренировки
  • Корректировка техники в реальном времени.
  • Совместная тренировка/разбор 1х1
  • Поддержка и мотивация 🫂
  • В удобное для тебя время.
Контроль питания
  • Просчёт калорий под запрос клиента.
  • Формирование рациона.
  • Как соблюдать ПП без стресса и заморочек?
  • Ежедневная обратная связь.
07
08
🥑
💎
💪
🎬
💬
🙌
👀
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ -
КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Скидки на GymBeam и iHerb
  • Промокод на скидку 5-30% для твоих заказов.
  • Только проверенные бренды спортивных добавок.
  • Актуальные предложения и подборки.
Подбор спортивных добавок и витаминов
  • Подбор эффективных и безопасных добавок.
  • Советы по дозировкам и схемам приёма.
  • Список надёжных брендов и где покупать.
🎁
Чек-лист «Продуктовая корзина на неделю»
  • Список полезных продуктов.
  • Как питаться вкусно и полезно?
  • От чего стоит отказаться?
Мини-курс
по осанке
  • Короткие комплексы на 5–10 мин
  • Как исправить кифоз, гиперлордоз?
  • Подходит даже новичкам
Индивидуальный
план питания
  • Расчёт калорий и БЖУ под твою цель.
  • Примеры блюд и рекомендации по режиму.
  • Как не срываться на сладкое и фаст-фуд?
Как легко считать калории?
  • Пошаговая схема расчёта КБЖУ.
  • Как тратить на это не больше 5 мин в день?
  • Советы по использованию приложений.
бронируй место
со скидкой и бонусами
ХИТ ПРОДАЖ
тело мечты
Премиум ведение
6 БОНУСНЫХ материалов
Этап №8
Видеозвонок во время тренировки (по запросу)
Этап №7
Фотоотчёты и обратная связь по питанию
Этап №1
Анализ твоей точки А,
и целей
Бонус №1
Индивидуальный план питания
Калораж, режим, блюда — всё под тебя.
Этап №2
Программа тренировок
под твой зал/дом
Бонус №2
Подбор добавок и витаминов
Только эффективные продукты.
Этап №3
Видео-инструкция для каждого упражнения
Этап №4
Чат в телеграме, связь,
поддержка
Этап №5
Контроль твоего прогресса,
и адаптация нагрузок
Бонус №3
Скидка на GymBeam и iHerb
Личный промокод.
Бонус №4
Чек-лист «Продуктовая корзина»
Что купить на неделю — без лишнего.
Бонус №5
Инструкция по подсчёту калорий
Упрощённая схема, до 5 мин в день.
Этап №6
Анализ техники выполнения упражнений
Бонус №6
Мини-курс по осанке
Исправь кифоз и лордоз
за 10 мин в день.
Персональное ведение
Поддержка на каждом этапе
Гарантия от меня
Свяжусь с тобой уже сегодня
Длительность программы
30 дней
УЗНАТЬ ЦЕНУ